孩子們在午餐的時候會變得非常的挑食。與早餐和晚餐不一樣的是，你必須說服孩子停止在吃中餐時做別的事情。在孩子們吃中餐的時候，他們可能會覺得一動不動的吃飯非常無聊。那么，為了保證孩子們的健康，父母應(yīng)該給不喜歡吃東西的孩子如何準備中餐呢？

  1.保持中餐清淡

  如果你的孩子胃口很小的話，那么，給你的孩子吃很多的東西或者是吃一些味道很重的東西，對他們是不會有任何幫助的。

  你可以每隔幾個小時就給孩子們吃一些點心，而不是讓他們一次性吃很多東西。但是如果她知道有很多的零食可以供他們選擇的話，那他可能就會在餓的時候選擇吃點心而不是正餐。

  每天給孩子們少量的，定時的食物能夠幫助促進新陳代謝，從而幫助增加孩子的食欲。父母可以給孩子提供一些水果、餅干、皮塔餅、百吉餅芯片、酸奶、麥片或者是奶酪這樣的即食又方便攜帶的食物。

  2.保持用餐愉快

  盡管你可能會想要做一個有趣的牛排或者是烤土豆，但是你的孩子可能會有不同的意見。雖然提供互動的食物可能有點奇怪，不過你沒有必要讓他在廚房里面搗亂，但是可以讓他和自己的食物玩。

  將蔬菜浸在盤子底部做一個裝飾。將奶酪，餅干和肉疊放在一起。將面包切成條狀，準備一些酸奶、花生醬和果凍做蘸料。將三明治切成小塊。

  3.保持用餐健康

  如果讓你的孩子吃東西很困難的話，那就密切的關(guān)注孩子們吃的東西。不要讓他們在中餐的時候吃糖果、含鈉的食物或者是一些加工食品。在孩子的這個年齡，他需要多種維生素和營養(yǎng)來維持自己的身體健康。很多孩子會不喜歡吃他們認為是健康的食物。但是即使他們告訴你他很討厭吃那些食物，你還是要給他們吃。

  4.詢問問題

  你的孩子可能會嘗試著告訴你關(guān)于她食欲下降的一些事情。他可能是生病了、挑食或者是出現(xiàn)了其他的一些問題。不管原因是什么，都要參與到孩子們的食物選擇中。

  讓孩子們自己選擇想吃的東西，這樣你可能才會知道他們到底喜歡吃什么。你可以帶他們?nèi)ド痰昀锩孀屗麄冏约哼x擇。當你發(fā)現(xiàn)孩子們喜歡什么的時候，就可以問他們?yōu)槭裁聪矚g這種食物。如果她討厭這種食物的話，也要問她為什么。

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